Όσοι με γνωρίζουν, ξέρουν πόσο με ενδιαφέρει το τι τρώμε και τι αποτέλεσμα διατροφικής αξίας δίνει ως αποτέλεσμα.
Οι προτάσεις που σας κάνω είναι βασισμένες σε συνταγές από ειδικούς και κυρίως είναι εύκολες και γρήγορες.
Συστατικά:
- 4 αυγά βραστά
- 4 κούπες πράσινα λαχανικά
- 2 κουταλιές σούπας σέλινο ψιλοκομμένο
- 100 γρ. καπνιστός σολομός
- 3 κουταλιές σούπας άνηθος
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 3 κουταλιές σούπας μαγιονέζα light
- Αλάτι και πιπερι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: 1/2 συνταγής
Θερμίδες: 450 kcal
Πρωτεΐνη: 13 γρ.
Υδατάνθρακες: 8 γρ.
Λίπος: 18 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2 γρ.
Οδηγίες:
Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά εκτός από το μπαλσάμικο.
πηγή:thermida.com