must know tips

 καφεΐνη και εγκυμοσύνη…

px

 Kάθε ασθενής είναι διαφορετική, όπως και κάθε μωρό είναι διαφορετικό.

Για αυτό, δεν μπορούν να υπάρχουν κανόνες για τη γέννηση ενός μωρού.

Πιο κάτω θα βρείτε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι θα κάνετε για να είστε εσείς και το μωρό σας υγιείς κατά την εγκυμοσύνη, πώς θα αντεπεξέλθετε, και πάνω από όλα, πώς μπορείτε να ευχαριστηθείτε τη συναρπαστική αυτή περίοδο που ξεκινά.

Εάν υπάρχει κάτι που σας προβληματίζει, ή χρειάζεστε περαιτέρω εξηγήσεις, μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας ή τη μαία σας.

ΕΡ: Πρέπει να κόψω την καφεΐνη;

ΑΠ: Πρέπει να ελαττώσετε την ποσότητα του καφέ που πίνετε καθημερινά, αλλά όχι να κόψετε τον καφέ. Η καφεΐνη βρίσκεται φυσιολογικά σε κάποια φαγητά ή ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές και η σοκολάτα, ενώ προστίθεται σε κάποια ποτά και κάποια ποτά «ενέργειας και δύναμης». Προσέξτε να μην καταναλώνετε περισσότερο από 300 mg καφεΐνης την ημέρα. Αυτό διότι τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλό βάρος του μωρού ακόμα και σε αποβολή.

Το καθένα από τα παρακάτω περιέχει περίπου 300 mg καφεΐνης:

  • 3 κούπες στιγμιαίου καφέ (100 mg η κάθε κούπα)
  • 4 φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ (75 mg το κάθε φλιτζάνι)
  • 3 φλιτζάνια καφέ φίλτρου (100 mg το κάθε φλιτζάνι)
  • 6 φλιτζάνια τσάι (50 mg το κάθε φλιτζάνι)
  • 8 κουτιά κόκα κόλα (έως 40 mg το κάθε κουτί)
  • 4 κουτιά δυναμωτικού ποτού ενέργειας (έως 80 mg το κάθε κουτί)
  • 8 σοκολάτες, βάρους 50g η κάθε μια (έως 50 mg η κάθε μια)

Εάν καταναλώνετε μια σοκολάτα και πίνετε 3 φλιτζάνια τσάι, ένα κουτί κόκα κόλα και ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα θα έχετε φθάσει στα 300 mg της ανώτατης ποσότητας της καφεΐνης.

Να θυμάστε ότι η καφεΐνη βρίσκεται σε ορισμένες θεραπείες για το κρύωμα και το συνάχι. Πάντα να ρωτάτε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και Κάπνισμα

πηγή:drchandakas

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s