must know tips

tips you can try to get nightmares under control

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι εφιάλτες φοβίζουν όλα τα παιδιά, είναι, όμως, ιδιαίτερα τρομακτικοί για τα μικρότερα, που δυσκολεύονται να ξεχωρίσουν αυτά τα όνειρα από την πραγματικότητα.

Ένα παιδί μπορεί ονειρευτεί από την τρυφερή ηλικία των 18 μηνών.

Τα όνειρά τους είναι συνήθως ήρεμα και γαλήνια ωστόσο, οι ερευνητές τονίζουν πως οι εφιάλτες αποτελούν ένα «φυσιολογικό κομμάτι του ύπνου κατά την παιδική ηλικία διότι όσο η φαντασία των παιδιών αυξάνει, τόσο πιο πιθανό είναι να δει ένα κακό όνειρο και όσο πιο πολλά ερεθίσματα δέχεται, τόσο πιο εύκολο είναι να τα αναβιώσει στον ύπνο του με έναν μπερδεμένο και ακανόνιστο τρόπο». Έχει μάλιστα υπολογιστεί ότι μέχρι την ηλικία των 5 ετών, ένα στα δύο παιδιά ξυπνάει μέσα στον ύπνο του από εφιάλτη.

Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι ο πιο συχνός εφιάλτης των παιδιών έχει να κάνει με το άγχος του αποχωρισμού, ή με το φόβο ότι θα μείνουν μόνα τους χωρίς τη μαμά και τον μπαμπά. Oι γονείς θα πρέπει να αναζητήσουν την πηγή του άγχους και να προσπαθήσουν να το εξαλείψουν καθησυχάζοντας το παιδί.

Τι μπορείτε να κάνετε

1. Αν το παιδί σας ξυπνήσει με κλάματα μέσα στη νύχτα επειδή «είδε ένα κακό όνειρο», κρατήστε το στην αγκαλιά σας και μιλήστε του γι’ αυτό εξηγώντας του ότι δεν είναι αληθινό.

2. Μη φύγετε αμέσως. Μείνετε κοντά του μέχρι να ηρεμήσει και διαβεβαιώστε το ότι οι κακές μορφές έφυγαν κι ότι είναι ασφαλές.

3. Αν το παιδί θέλει να μοιραστεί μαζί σας αυτό που είδε το επόμενο πρωί, ακούστε το χωρίς να κοροϊδέψετε ή να υποτιμήσετε.

4. Αν η ανησυχία του παιδιού παραμένει και ο ίδιος εφιάλτης επανέρχεται, ζητήστε του να ζωγραφίσει ή να συζητήσει αυτό που είδε δίνοντας μια διαφορετική και ευχάριστη κατάληξη στην ιστορία.

5. Προστατέψτε το παιδί από πράγματα που του προκαλούν ανησυχία όπως τηλεοπτικά προγράμματα ή διαδικτυακά παιχνίδια.

6. Προσπαθήστε να καταλάβετε μήπως υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που το αγχώνει ή του προκαλεί ανησυχία.

7. Πείτε του να σκέφτεται μόνο όμορφα κάθε φορά που πηγαίνει για ύπνο.

google

πηγή:ygeiamou.gr

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s