Κατηγορία: Δραστήριος Γονιός

Οι γονείς, και οι 2, είναι απαραίτητο, εκτός της φροντίδας των παιδιών, να καλλιεργούν αξίες και αρχές οι οποίες θα αποτελέσουν το συνοδηγό των παιδιών τους σε όλες τις εμπειρίες και τα βιώματα που θα συμβάλλουν στη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους. 

Η οικογένεια αποτελεί μια δυναμική ενότητα από αλληλοεξαρτώμενα μέλη, που επηρεάζουν το ένα το άλλο καθώς είναι ένας ‘’ζωντανός οργανισμός’’ ο οποίος μεγαλώνει μέσα από τα βιώματα, τις εμπειρίες, τις επιτυχίες αλλά και τις αποτυχίες.

 Η στάση των γονέων, λοιπόν, έχει πρωταρχική σημασία για την εξέλιξη της συμπεριφοράς των παιδιών.

Δείξτε τους εμπιστοσύνη μέσα από την ανάληψη πρωτοβουλιών, σεβασμό σε όσα λένε – τα ακούμε όπως εκείνα εμάς – καθώς και εκείνα μικροί άνθρωποι είναι – και μάλιστα διαφορετικοί και μοναδικοί μεταξύ τους – τονίστε τους πως είμαστε σύμμαχοι αλλά υπάρχουν και κόκκινες γραμμές μεταξύ μας – τα όρια – που όλοι πρέπει να σεβόμαστε.

Πως δημιουργούμε, επιπλέον, το σωστό κανάλι επικοινωνίας με τα παιδιά μας ώστε να καταλάβουμε τι τους συμβαίνει;

Μαθαίνουμε στα παιδιά μας πως μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας με ανθρώπους που εμπιστευόμαστε και δε τα πιέζουμε να μας πουν πως νιώθουν αν δε θέλουν…

Τα συναισθήματα άλλωστε μπορούμε να τα εκφράσουμε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους! Να τα πούμε, να τα ζωγραφίσουμε, να τα τραγουδήσουμε, να τα χορέψουμε…τα παρατηρούμε διαρκώς…

Αφήνουμε, λοιπόν, τα παιδιά να εκφραστούν και προσπαθούμε να καταλάβουμε τι θέλουν να μας πουν…

Γονείς, μη προσπερνάτε τα σημάδια από κάθε τι που αφήνουν τα παιδιά σας ως αποτύπωμα στην καθημερινότητά τους γιατί θα το βρείτε σίγουρα μπροστά σας στο άμεσο μέλλον…

megalonontasmazi.com

Με ψυχραιμία προσπαθήστε να κρίνετε επί της ουσίας.

Δεν έχει τόση σημασία πόση ώρα περνάει μπροστά στον υπολογιστή αλλά το τι κάνει!

Θα πρέπει να είστε alert γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να προσπαθεί να καλύψει την αίσθηση απομόνωσης που νιώθει, δημιουργώντας έναν πλασματικό κόσμο και να ζει μέσα σε αυτόν.

Ακόμα και να έχει δημιουργήσει ένα ψεύτικο προφίλ που να το κάνει να αισθάνεται πιο άνετα απ’ ότι με τον εαυτό του.

Αυτά τα παραδείγματα αναμφίβολα έχουν αρνητικές συνέπειες.

Από την άλλη πλευρά…

μπορεί να προγραμματίζει το επόμενο ρομπότ που θα ταξιδέψει σε κάποιον πλανήτη ή να αλληλεπιδρά σε ένα παιχνίδι γνώσης.

Σε αυτή την περίπτωση δεν κάνει κάτι κακό…

Τα παιδιά, πέρα από τις ιδιαιτερότητες τους, είναι παιδιά.

Οι γονείς αγαπάμε τα παιδιά μας, αλλά αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι τα καταλαβαίνουμε κιόλας. Αρχικά, χρειάζεται να το αποδεχτούμε αυτό, σαν γεγονός, και στη συνέχεια να αφήσουμε χώρο στα παιδιά μας να μοιράζονται μαζί μας ενδιαφέροντα και ανησυχίες.

Θα ανοίξουν τον υπολογιστή, θα παίξουν, θα ψάξουν, θα δουν βίντεο, θα διαβάσουν.

Σε όλα χρειάζεται μέτρο, αλλά αυτό που θα πρέπει να μας προβληματίζει δεν είναι οι ώρες που αναλώνεται το παιδί στον υπολογιστή, αλλά στο τι κάνει με αυτές.

Tips: Είναι πολύ σημαντικό να δώσουμε άλλες διεξόδους στα παιδιά μας τόσο για τη ψυχική τους υγεία όσο και για να καλύψουν την ανάγκη του ανήκειν που υπάρχει σε κάθε άνθρωπο.

πηγή:charismatheia

► καθίστε δίπλα στα παιδιά σας όταν μπαίνουν στο διαδίκτυο και συζητήστε μαζί τους τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να το χρησιμοποιούν με ήθος και υπευθυνότητα. 

► ελέγξτε εάν τα παιδιά σας γνωρίζουν τι είδους πληροφορίες δεν πρέπει να δημοσιοποιούν και γιατί. 

► γνωρίστε τις κύριες πηγές πληροφοριών και τα ενημερωτικά κανάλια που χρησιμοποιούν τα παιδιά σας. 

► μάθετε στα παιδιά σας να κρίνουν ποιες διαδικτυακές πληροφορίες είναι αξιόπιστες και ποιες όχι.

► τονίστε τους πως πολλές ιστορίες είναι κατασκευασμένες προκειμένου να προσελκύουν την προσοχή πολλών ανθρώπων – Ψευδείς ειδήσεις (fake news)

► ενημερώστε τα παιδιά σας για το ψηφιακό αποτύπωμα, τα «ίχνη» δεδομένων που αφήνουμε πίσω μας όταν χρησιμοποιούμε το διαδίκτυο όπου περιλαμβάνει τους ιστοχώρους που επισκεπτόμαστε, τα μηνύματα που στέλνουμε, τις πληροφορίες που αναρτούμε.

Σχεδόν κάθε παιδί βιώνει τον πόνο της απόρριψης από τους φίλους του σε κάποια φάση της ζωής του.

Επειδή, όμως, πρόκειται για κάτι πραγματικά επώδυνο, ως γονείς, πρέπει να είμαστε ανοιχτοί, διαθέσιμοι και ήρεμοι για να ακούσουμε το παιδί μας έτσι ώστε να νιώσει το σπίτι του ως ένα ασφαλές καταφύγιο.

Τι οφείλουμε, όμως, ως γονείς να κάνουμε προκειμένου να αντιμετωπίσει το παιδί μας την απόρριψη από τους φίλους του;

1. Όταν βιώσει την απόρριψη από ένα φίλο του ή μια παρέα φίλων πρέπει να μάθει να μην υποχωρεί αλλά να την επεξεργάζεται. Ως γονείς, ο ρόλος μας, δεν είναι να διορθώσουμε τα συναισθήματά του, αλλά να διευκολύνουμε τη διαδικασία επεξεργασίας τους, δηλαδή να το ακούσουμε και να ρωτήσουμε πως μπορούμε να σταθούμε δίπλα του.

2. Να μη δίνουμε εμείς τη λύση. Αν μιλήσουμε για παράδειγμα εμείς στους φίλους του, δε θα έβρισκε τη λύση, και αυτό θα συνέχιζε επ’ άπειρον γιατί ακόμα και όταν δε θα ήμαστε κοντά του πάντα θα αναζητά σε κάποιον άλλον βοήθεια.

Το καλύτερο λοιπόν πράγμα που μπορεί ένας γονιός να κάνει για το παιδί του είναι να είναι δίπλα του στις πιο δύσκολες στιγμές και να του μάθει πως να είναι δυνατό συναισθηματικά ώστε να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις μόνο του.

@megalonontasmazi.com

Tι μπορεί να κάνει η αυτοαγάπη για εμάς;

H αυτοαγάπη είναι απαραίτητη στις γυναίκες, καθώς είμαστε multitaskers – μαμάδες, επαγγελματίες, σύντροφοι, κόρες, και άλλα πολλά –, και φτάνουμε συχνά στο σημείο να νιώθουμε πως δεν έχουμε την ενέργεια να αντεπεξέλθουμε σε όλα.

Τότε, είναι που πρέπει να δώσουμε μια ώθηση στον εαυτό μας, δείχνοντάς του πως τον αγαπάμε!

Πώς;

 Φροντίζουμε να βάλουμε στην ατζέντα μας λίγο χρόνο καθημερινά αφιερωμένο μόνο σε εμάς, για να γεμίζουμε ενέργεια!

Το Self-love στην πράξη

Αφιερώστε στον εαυτό σας τα πρώτα λεπτά του πρωινού σας. Σκεφτείτε ή ονειρευτείτε πώς θα επιθυμούσατε να είναι η μέρα σας και τι θα θέλατε να καταφέρετε. Αυτός είναι ο τρόπος για να πάρετε με το “καλημέρα” τον έλεγχο της ζωής σας.

Βρείτε 30 λεπτά μέσα στην ημέρα για να κάνετε λίγη άσκηση. Μπορείτε να περπατήσετε ή να πάτε στο γυμναστήριο, οτιδήποτε σας ευχαριστεί και κάνει τους σφυγμούς σας να ανεβαίνουν. Είναι ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το στρες, ενώ δρα θεραπευτικά όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το πνεύμα και την ψυχολογία.

Η ζωή μας δεν μπορεί να είναι μόνο social, κάποιες στιγμές πρέπει να είμαστε και λίγο εσωστρεφείς. Επικεντρωθείτε, λοιπόν, στον εαυτό σας για λίγα λεπτά, κλείστε τα μάτια και σκέψτείτε 5-10 εικόνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

Στο τέλος της κάθε ημέρας να δίνετε credits στον εαυτό σας για αυτά που έχετε καταφέρει κατά τη διάρκειά της, μικρά ή μεγάλα.

πηγή:madamefigaro.gr

Μαμάδες στην απόγνωση της καθημερινότητας…προσπαθήστε να ακολουθείτε τις πιο κάτω συμβουλές τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά σας…

-Να μη ξεχνάτε να προσφέρονται στα παιδιά σας όλα τα κύρια και ενδιάμεσα γεύματα

-Επιλέγετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Κόκκινο κρέας, αυγό, πουλερικά, ψάρια, ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι

-Φροντίστε να περιλάβετε στο διαιτολόγιο σας, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Eσπεριδοειδή, χυμοί φρούτων, λαχανικά, προκειμένου να διευκολυνθεί ή απορρόφηση του σιδήρου

-Μπορεί να καταναλωθούν 1-2 μικρά γλυκίσματα την εβδομάδα – το γνωστό μας επιδόρπιο

-Αποφύγετε τους έτοιμους χυμούς και τα αναψυκτικά – με εξαιρέση στα πάρτυ

-Συστήνεται επαρκής κατανάλωση νερού

Δοκιμάστε επίσης: κριτσίνια γλυκοπατάτας, donuts bananas, σούπα λαχανικών, carrot cake.

πηγή:ZervaRania