Η μικρή μου κόρη συχνά παλεύει με το άγχος της τελειότητας, το στρες της ολοκλήρωσης των καθημερινών της tasks και γενικότερους φόβους και ανησυχίες για το σκοτάδι, το θάνατο και το άγνωστο…
Προσπαθήσαμε να βρούμε απαντήσεις και διεξόδους μέχρι που ανακαλύψαμε το mindfulness για παιδιά.
Τι είναι, όμως, το mindfulness για παιδιά…
…είναι με απλά και λίγα λόγια η επιβράδυνση της σκέψης…
Τη βοηθήσαμε, λοιπόν, να επικεντρώνει την προσοχή της σε αυτό που συμβαίνει αυτή ακριβώς τη στιγμή. Να μη σκέφτεται την εργασία που έχει να κάνει αργότερα και να αγχώνεται αλλά να εστιάζει στη στιγμή αυτή τη στιγμή!
Για να το κάνουμε αυτό, χρησιμοποιήσαμε πολλές διαφορετικές τεχνικές όπως σωματικές αισθήσεις της αναπνοής της κοιλιάς της ή παρατηρήσαμε κάθε σκέψη που περνάει από το μυαλό της.
Στη προσπάθειά μας, είχαμε βοηθό το mildfulness app for kids
Kαταλάβαμε ως γονείς πώς στο τρέξιμο της δικής μας καθημερινότητας, παίρνουμε μαζί και τα παιδιά μας από τη στιγμή που θα γεννηθούν.
…Να ξεκινήσουν να μιλάμε πιο γρήγορα από τα άλλα παιδάκια,
να περπατήσουν από νωρίς,
να πάνε σχολείο και να ξέρουν ήδη να γράφουν,
να ξεκινήσουν ξένες γλώσσες από μικρά, γιατί ο εγκέφαλός τους μαθαίνει πιο γρήγορα…
Και τι καταφέρνουμε…
….να τον υπερφορτώνουμε αυτόν τον εγκέφαλο πριν ακόμα ανθίσει.
Ξεχνάμε πως ο εγκέφαλός τους μαθαίνει στην ηρεμία και στο παιχνίδι και όχι στην υπερφόρτωση.
Ας μάθουμε, λοιπόν, να ζούμε τις στιγμές της καθημερινότητάς μας με
περισσότερη επίγνωση, συνειδητότητα και ουσία
και αυτό να διδάξουμε και στα παιδιά μας.
