Καθώς είμαστε έτοιμοι για διακοπές, και για να περάσουμε όλοι καλά είναι απαραίτητο να θυμηθούμε κάποιες συμβουλές όπως…
Τι να προσέχουμε σε παραλίες και πισίνες…
Η πιο αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού είναι τα μπάνια.
Το κολύμπι αποτελεί ίσως την καλύτερη μορφή γυμναστικής και είναι ένας ακόμη λόγος για να το επιδιώκουμε.
Τι πρέπει, όμως, να προσέχουμε για να είμαστε ασφαλείς;
Κολύμπι και μικρά παιδιά
Στη θάλασσα:
– να μην απομακρυνόμαστε από την ακτή, κυρίως σε παραλίες που δε γνωρίζουμε ή αν δε ξέρουμε καλό κολύμπι,
– να μην κάνουμε παράτολμες βουτιές με το κεφάλι, αν δε γνωρίζουμε το βάθος και τον βυθό και
– να έχουν περάσει τουλάχιστον 4 ώρες από το τελευταίο μας γεύμα, πριν πάμε για κολύμπι
Κολύμπι στην πισίνα
Το κολύμπι στην πισίνα είναι ασφαλές όταν τηρούνται από όλους ανεξαιρέτως οι κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής.
– Πριν μπείτε στην πισίνα το ντους είναι απαραίτητο.
– Οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν ώστε τα παιδιά να πηγαίνουν συχνά στην τουαλέτα, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουν να αλλάζουν τις πάνες των μωρών στο χώρο γύρω από την πισίνα.
Ηλιοπροστασία:
- Βάζουμε αντηλιακό κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού, το εφαρμόζουμε 30min προ της έκθεσης στον ήλιο και το ανανεώνουμε κάθε 2-3 ώρες. Σε βρέφη κάτω των 6 μηνών δεν συνιστώνται αντηλιακές κρέμες. Προτείνεται η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο.
- Πίνουμε αρκετά υγρά, τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά.
- Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 πμ & 4 μμ.
- Τα παιδιά ειδικά πρέπει να φορούν λευκό μπλουζάκι και καπέλο.
- Χρήση καπέλου, γυαλιών ηλίου (φωτοκερατίτιδα και επιπεφυκίτιδα).
- Μην ξεχνάμε ότι ακόμη και στην θάλασσα ή κάτω από την ομπρέλα οι αχτίνες του ηλίου αντανακλούν πάνω στο δέρμα μας (όπως στο χιόνι).
πηγή:euroclinic