Θέλεις να νιώθεις πιο δυνατή ως μαμά;

1 Απριλίου 20258 Απριλίου 2025Leave a comment

Η Νοοτροπία Ανάπτυξης είναι η απάντηση!

growth mindset for moms

Η μητρότητα είναι ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις, αλλά και απίστευτες ανταμοιβές. Σε αυτό το ταξίδι, η νοοτροπία ανάπτυξης (growth mindset) μπορεί να αποδειχθεί ένας πολύτιμος σύμμαχος για τις μαμάδες, προσφέροντάς τους τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες, να αναπτυχθούν προσωπικά και να ενδυναμώσουν τα παιδιά τους.

Τι είναι η Νοοτροπία Ανάπτυξης;

Η νοοτροπία ανάπτυξης είναι η πεποίθηση ότι οι ικανότητες και η νοημοσύνη μπορούν να αναπτυχθούν μέσω της προσπάθειας, της μάθησης και της επιμονής. Σε αντίθεση με τη σταθερή νοοτροπία (fixed mindset), η οποία πιστεύει ότι οι ικανότητες είναι σταθερές και αμετάβλητες, η νοοτροπία ανάπτυξης ενθαρρύνει τη συνεχή βελτίωση και την αποδοχή των προκλήσεων.

Πώς το Growth Mindset Ενδυναμώνει τις Μαμάδες;

Αντιμετώπιση Προκλήσεων με Θετική Σκέψη:
- Η μητρότητα είναι γεμάτη απρόβλεπτες καταστάσεις. Το growth mindset βοηθά τις μαμάδες να βλέπουν τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη, αντί για ανυπέρβλητα εμπόδια.
Μάθηση μέσα από την Προσπάθεια:
- Η επιμονή και η συνεχής προσπάθεια είναι τα κλειδιά της επιτυχίας. Οι μαμάδες που υιοθετούν το growth mindset μαθαίνουν να εκτιμούν τη διαδικασία της μάθησης, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
Προώθηση της Αυτοπεποίθησης:
- Η πίστη στις δυνατότητες και η συνεχής εξέλιξη ενισχύουν την αυτοπεποίθηση των μαμάδων, επιτρέποντάς τους να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις με μεγαλύτερη σιγουριά.
Ενδυνάμωση των Παιδιών:
- Οι μαμάδες μπορούν να μεταδώσουν το growth mindset στα παιδιά τους, διδάσκοντάς τους την αξία της προσπάθειας και την αποδοχή των αποτυχιών ως μέρος της μάθησης.
Αυτοεκτίμηση και Ανάπτυξη Ικανοτήτων:
- Η συνεχής ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και η επένδυση στην προσωπική ανάπτυξη ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση της πληρότητας.
Μείωση του Άγχους:
- Η αποδοχή της ατέλειας και η κατανόηση ότι η μητρότητα είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης μειώνουν το άγχος και την πίεση.
Ενίσχυση της Συναισθηματικής Ανθεκτικότητας:
- Η διαχείριση των συναισθηματικών σκαμπανεβασμάτων και η προσαρμογή στις αλλαγές γίνονται ευκολότερες με την ανάπτυξη συναισθηματικής ανθεκτικότητας.
Καλύτερη Συνεργασία με τους Συντρόφους:
- Η ανοιχτή επικοινωνία και η συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων ενισχύονται με την υιοθέτηση του growth mindset.

Πώς να Υιοθετήσετε το Growth Mindset;

Εστιάστε στην προσπάθεια, όχι μόνο στο αποτέλεσμα.
Δείτε τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση.
Αποδεχτείτε τα λάθη ως μέρος της διαδικασίας.
Επενδύστε στην προσωπική σας ανάπτυξη.
Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του growth mindset στα παιδιά σας.

Το growth mindset είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μεταμορφώσει την εμπειρία της μητρότητας, βοηθώντας τις μαμάδες να αναπτυχθούν, να ενδυναμωθούν και να δημιουργήσουν μια θετική και υποστηρικτική ατμόσφαιρα για τα παιδιά τους.

Εστιάζοντας στο σωστό!

19 Μαρτίου 202526 Μαρτίου 2025Leave a comment

Τα λάθη του παιδιού σου δεν είναι αποτυχία! Είναι η μυστική συνταγή για επιτυχία.

Η σημασία της υποστήριξης και της θετικής ανατροφοδότησης.

Από πολύ μικρή ηλικία, οι γονείς και οι παιδαγωγοί είναι οι βασικοί πρωταγωνιστές στη ζωή των παιδιών, επηρεάζοντας άμεσα τη συμπεριφορά και την ανάπτυξή τους. Στο πλαίσιο αυτό, η προσέγγιση και η γενικότερη στάση των ενηλίκων γύρω από το παιδί είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς οι πράξεις και τα λόγια τους συνήθως επικεντρώνονται στο πώς να το ευχαριστήσουν και να το στηρίξουν σε κάθε βήμα της εξέλιξής του.

Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν το παιδί κάνει τα πρώτα του λάθη, για παράδειγμα στην ορθογραφία ή στα μαθηματικά; Πώς μπορούν οι γονείς να χειριστούν την απογοήτευσή τους και να στηρίξουν το παιδί χωρίς να το κατακρίνουν;

Η σημασία της θετικής ανατροφοδότησης

Όταν οι γονείς κοιτάζουν το τετράδιο της ορθογραφίας του παιδιού, συνήθως παρατηρούν πρώτα τα λάθη και όχι τα σωστά. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα απογοήτευσης και ανησυχίας, τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να μην εστιάσουμε μόνο στα λάθη, αλλά να αναγνωρίσουμε και να επιβραβεύσουμε όλα όσα το παιδί έκανε σωστά. Για παράδειγμα, αντί να εστιάσουμε στις 3 λέξεις που το παιδί έγραψε λάθος, μπορούμε να τονίσουμε τις 10 λέξεις που έγραψε σωστά.

Η στάση των γονέων έχει καθοριστική επίδραση στην ψυχολογία του παιδιού. Όταν οι γονείς εκφράζουν απογοήτευση ή επικρίνουν με αυστηρό τρόπο, το παιδί αρχίζει να φοβάται να κάνει λάθη και να αποφεύγει να αναφέρει τα λάθη του στο μέλλον, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ανασφάλειας και απομόνωσης. Αυτό, φυσικά, είναι κάτι που θέλουμε να αποφύγουμε.

Απενοχοποίηση και αποδοχή

Η διαδικασία της αποδοχής είναι κλειδί. Είναι σημαντικό να απενοχοποιήσουμε το γεγονός ότι τα παιδιά μας κάνουν λάθη στο σχολείο ή στις άλλες δραστηριότητες τους. Τα λάθη δεν είναι αποτυχίες, αλλά ευκαιρίες για μάθηση και εξέλιξη. Κάθε παιδί έχει το δικό του ρυθμό και τρόπο μάθησης, και είναι σημαντικό να σεβαστούμε αυτή τη διαδικασία.

Στην περίπτωση της μικρής μου κόρης, όταν έγραψε “κόκκηνο” αντί για “κόκκινο”, υπήρξε μια στιγμή έντονης απογοήτευσης εκ μέρους μου (αν και υπερβάλλω για να αναδείξω την αντίδρασή μου). Ωστόσο, μετά από λίγη ώρα σκέψης, κατάλαβα ότι το πιο σημαντικό ήταν να δείξω σεβασμό στην προσπάθειά της και να την ενθαρρύνω να μάθει από το λάθος της. Έτσι, είπα στην κόρη μου: “Είμαι περήφανη για σένα και για τις λέξεις που έγραψες σωστά. Θα μελετήσουμε μαζί τη λέξη που δεν έγραψες σωστά και θα τη μάθουμε και αυτή.”

Η αξία της παρατήρησης και της αυτοδιόρθωσης

Εκτός από την ενθάρρυνση, η διαδικασία της παρατήρησης και της αυτοδιόρθωσης είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού. Η παρατήρηση του τι κάνουν οι συμμαθητές ή οι συναθλητές και η αναγνώριση του τρόπου που βελτιώνονται, μπορεί να αποτελέσει μια πολύτιμη διδακτική εμπειρία. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει με έναν τρόπο που να ενισχύει την αυτοεκτίμηση του παιδιού και όχι να το συγκρίνει αρνητικά με τους άλλους.

Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν από τα λάθη τους

Η πρόκληση για τους γονείς είναι να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποδεχτούν και να μάθουν από τα λάθη τους, αντί να προσπαθήσουν να τα καλύψουν ή να τα αποφύγουν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δημιουργήσουμε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου τα παιδιά θα αισθάνονται άνετα να κάνουν λάθη, να τα αναγνωρίζουν και να τα διορθώνουν. Η διαδικασία αυτή τους διδάσκει να αναπτύξουν δεξιότητες αυτοεκτίμησης και αυτοδιάγνωσης, αντί να περιμένουν πάντα έτοιμες λύσεις.

Εστίαση στο σωστό

Η βασική στρατηγική για την ενθάρρυνση της προόδου και της ανάπτυξης είναι η εστίαση στο σωστό. Όταν οι γονείς αναγνωρίζουν και επιβραβεύουν τις σωστές ενέργειες του παιδιού, το παιδί ενθαρρύνεται να συνεχίσει την προσπάθεια και να μάθει από τα λάθη του, με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.

Η ενθάρρυνση, η αποδοχή και η απενοχοποίηση είναι το κλειδί για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών, ώστε να γίνουν αυτοπεποίθηση και ικανά να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής με θάρρος και αισιοδοξία.

Στο σύμπαν υπάρχει αφθονία…

14 Μαρτίου 202520 Μαρτίου 2025Leave a comment

Για εσάς μανούλες που τόσο αγαπώ…

Εμπόδια και προκλήσεις θα υπάρχουν πάντα…αλλά εσύ…

Στη ζωή, δεν υπάρχει τίποτα εύκολο και τίποτα δεδομένο. Όμως, εσύ, αγαπημένη μανούλα, έχεις τη δύναμη να τα ξεπεράσεις όλα. Και είναι ακριβώς αυτή η δύναμη που σε κάνει μοναδική και ιδιαίτερη. Στο τέλος της ημέρας, η πραγματική σου αξία δεν μετριέται από τις δυσκολίες που συναντάς, αλλά από την ικανότητά σου να παραμένεις όρθια και να συνεχίζεις.

✅ Βρες το κίνητρό σου

Κάθε πρωί, όταν ξυπνάς και κοιτάς τον κόσμο γύρω σου, θυμήσου γιατί το κάνεις. Θυμήσου τα όνειρα και τις επιθυμίες σου, γιατί αυτά είναι που θα σε κρατήσουν ζωντανή και ενεργή στις δύσκολες στιγμές. Μην αφήνεις τις καθημερινές υποχρεώσεις να σβήσουν το πάθος σου, γιατί είναι το πάθος που θα σε οδηγήσει εκεί που πραγματικά θέλεις να πας.

✅ Ξαναπίστεψε σε εσένα.

Ξέρω ότι η ζωή μερικές φορές μπορεί να σε κάνει να αμφισβητείς τις δυνάμεις σου, αλλά εσύ είσαι ικανή για περισσότερα απ’ όσα μπορείς να φανταστείς. Κάθε φορά που νιώθεις ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις άλλο, σταμάτησε και δες πόσα έχεις ήδη καταφέρει. Σημείωσε αυτά τα μικρά και μεγάλα βήματα που έκανες. Είσαι πιο δυνατή απ’ όσο νομίζεις.

✅ Διατήρησε την ενέργεια και την αισιοδοξία σου.

Η ζωή με τα παιδιά είναι γεμάτη από στιγμές χαράς αλλά και στιγμές δυσκολίας. Αλλά είναι η ενέργεια και η αισιοδοξία σου που θα καθορίσουν την πορεία σου. Όταν βάζεις θετική ενέργεια στον κόσμο γύρω σου, αυτή επιστρέφει με τρόπο εκπληκτικό. Μην ξεχνάς ποτέ πόσο σημαντική είναι η ενέργεια που μεταφέρεις, όχι μόνο για εσένα, αλλά και για τους ανθρώπους γύρω σου, ειδικά τα παιδιά σου.

✅ Γιόρτασε τα επιτεύγματά σου.

Ό,τι κι αν είναι αυτό — από την καθημερινή φροντίδα των παιδιών μέχρι την προσωπική σου επαγγελματική επιτυχία — κάθε μικρό βήμα είναι σημαντικό. Μην αφήνεις τις δυσκολίες να σου κλέψουν τη χαρά των επιτυχιών σου. Κάθε προσπάθεια, κάθε θυσία, κάθε μάθημα που παίρνεις, είναι ένα σκαλί που σε ανεβάζει ψηλότερα.

✅ Ενίσχυσε την πρόθεσή σου για αυτό-ανάπτυξη.

Η προσωπική ανάπτυξη είναι το κλειδί για να εξελιχθείς και να νιώσεις πληρότητα. Μην ξεχνάς ποτέ ότι έχεις το δικαίωμα να επιθυμείς περισσότερα για τον εαυτό σου, να μάθεις και να μεγαλώσεις. Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

✅ Χτίσε την επιμονή και τη συνέπειά σου.

Όσο κι αν τα πράγματα φαίνονται δύσκολα, η επιμονή και η συνέπεια είναι τα δύο όπλα που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις εκεί που θέλεις. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, μπορεί να υπάρξουν απογοητεύσεις, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίσεις να προχωράς. Η πρόοδος έρχεται με σταθερότητα και επιμονή, όχι με βιασύνες.

Και να θυμάσαι:

Στο σύμπαν υπάρχει αφθονία.

Το ίδιο και στο δικό σου μονοπάτι.

Ό,τι χρειάζεσαι είναι ήδη εκεί, περιμένοντάς σε να το ανακαλύψεις. Είσαι άξια να λάβεις την αφθονία που προσφέρει η ζωή, αρκεί να παραμείνεις ανοιχτή και έτοιμη να τη δεχτείς.

Αγαπημένη μανούλα, να θυμάσαι πάντα ότι δεν είσαι μόνη. Είσαι μέλος μιας μεγάλης κοινότητας γυναικών που περπατούν μαζί στον ίδιο δρόμο της ζωής, με κοινά όνειρα και προκλήσεις. Στηρίξου στις δυνάμεις σου, και άφησε την αγάπη και τη δύναμή σου να φωτίσουν το δρόμο για σένα και για τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Είσαι ήδη υπέροχη και έτοιμη για όλα!

7 Εβδομάδες Καλοσύνης

4 Μαρτίου 202513 Μαρτίου 2025Leave a comment

Ένα Διασκεδαστικό Challenge για Όλη την Οικογένεια! 🌟💙🌟

Weekly Challenges for Meaningful Change!

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας πώς, μέσα από ένα διασκεδαστικό challenge, μπορούμε να διδάξουμε στα παιδιά μας την αξία της καλοσύνης!

Ο στόχος είναι να θέσουμε επτά εβδομαδιαίους οικογενειακούς στόχους, να τους καταγράψουμε στο ημερολόγιο και, όταν τους επιτύχουμε, να τους ζωγραφίσουμε ως επιβράβευση.

Οι προκλήσεις μας:

✅ Να κάνουμε ένα κομπλιμέντο ο ένας στον άλλον.
Ας αναγνωρίσουμε τα όμορφα στοιχεία του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς των αγαπημένων μας. Ένα ειλικρινές «Μπράβο!» μπορεί να φωτίσει τη μέρα κάποιου.

✅ Να λύσουμε μια οικογενειακή διαφωνία με διάλογο.
Αντί να αφήσουμε μια διαφωνία να μας απομακρύνει, ας την αντιμετωπίσουμε ως ευκαιρία για κατανόηση και συνεργασία.

✅ Να λέμε «ευχαριστώ» μεταξύ μας πιο συχνά.
Ένα απλό «ευχαριστώ» για τις μικρές πράξεις καλοσύνης δείχνει εκτίμηση και ενδυναμώνει τις σχέσεις μας.

✅ Να φροντίζουμε το περιβάλλον κάνοντας ανακύκλωση.
Ας αναλάβει ο καθένας έναν ρόλο στην ανακύκλωση: ποιος ξεχωρίζει τα υλικά, ποιος τα πετάει στον σωστό κάδο;

✅ Να βοηθάμε εθελοντικά στις δουλειές του σπιτιού.
Πέρα από τις βασικές υποχρεώσεις, ας προσφέρουμε βοήθεια χωρίς να μας το ζητήσουν, είτε στρώνοντας το τραπέζι είτε τακτοποιώντας έναν χώρο.

✅ Να παραμένουμε τελευταίοι στο τραπέζι, δίνοντας χρόνο στην οικογενειακή συζήτηση.
Ας απολαύσουμε λίγο περισσότερο τις στιγμές μας μαζί, μοιραζόμενοι ιστορίες και γέλια.

✅ Να ρωτάμε ο ένας τον άλλον πώς ήταν η μέρα του και ποια ήταν η αγαπημένη του στιγμή.
Μέσα από αυτή τη συνήθεια, ενισχύουμε την επικοινωνία και βοηθάμε τα παιδιά να εστιάζουν στα θετικά της καθημερινότητας.

Γιατί η καλοσύνη διδάσκεται μέσα από τις μικρές, καθημερινές μας πράξεις! 💙

Τέμπη: Μια χαμένη άνοιξη…

2 Μαρτίου 202511 Μαρτίου 2025Leave a comment

Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά για την τραγωδία.

πηγή φωτογραφίας | Ημερησία 2ο Γυμνάσιο Μεσολογγίου

Η τραγωδία στα Τέμπη συγκλόνισε την ελληνική κοινωνία και έφερε τους γονείς αντιμέτωπους με το δύσκολο ερώτημα του πώς να μιλήσουν στα παιδιά τους για ένα τόσο τραυματικό γεγονός, χωρίς να τους προκαλέσουν φόβο και ανασφάλεια.

Τα παιδιά, ακόμα και τα μικρά, αντιλαμβάνονται όταν συμβαίνει κάτι σοβαρό.
Η ειλικρίνεια είναι σημαντική, αλλά πρέπει να προσαρμόσουμε την πληροφορία στην ηλικία και την ωριμότητα του παιδιού.
Αποφεύγουμε τις τρομακτικές λεπτομέρειες και εστιάζουμε σε απλές και κατανοητές εξηγήσεις.
Εξηγούμε ότι έγινε ένα δυστύχημα και ότι κάποιοι άνθρωποι τραυματίστηκαν και δυστυχώς 57 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους.
Τονίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βοηθούν και προσπαθούν να κάνουν τον κόσμο ασφαλέστερο!

Διαχείριση συναισθημάτων:

Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να νιώσουν λύπη, φόβο, θυμό ή σύγχυση.
Δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουμε.
Ακούμε προσεκτικά τις ερωτήσεις τους και απαντάμε ειλικρινά, αλλά με τρόπο που να τα καθησυχάζει.
Αν ρωτήσουν “Γιατί έγινε αυτό;”, μπορούμε να απαντήσουμε: “Μερικές φορές συμβαίνουν άσχημα πράγματα, αλλά οι άνθρωποι προσπαθούν να καταλάβουν τι πήγε στραβά για να μην ξαναγίνει.”

Ενίσχυση της ελπίδας και της θετικής προοπτικής:

Εστιάζουμε στις προσπάθειες των ανθρώπων που βοηθούν και προσφέρουν.
Τονίζουμε τη σημασία της αλληλεγγύης και της ανθρωπιάς.
Μιλάμε για τους ανθρώπους που εργάζονται για να βελτιώσουν την ασφάλεια και να αποτρέψουν παρόμοια δυστυχήματα στο μέλλον.
Προσφέρουμε στα παιδιά τρόπους να εκφράσουν τη συμπαράστασή τους, όπως να γράψουν ένα μήνυμα ή να ζωγραφίσουν μια εικόνα.

Συμβουλές για γονείς:

Διαχειριστείτε πρώτα τα δικά σας συναισθήματα πριν μιλήσετε στα παιδιά.
Επιλέξτε μια ήρεμη και ήσυχη στιγμή για να μιλήσετε.
Χρησιμοποιήστε απλή και κατανοητή γλώσσα.
Απαντήστε στις ερωτήσεις τους με ειλικρίνεια και υπομονή.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
Προσφέρετε αγκαλιές και διαβεβαιώσεις.
Περιορίστε την έκθεσή τους σε ειδήσεις και εικόνες που μπορεί να τα τρομάξουν.

Μερικές φορές συμβαίνουν άσχημα πράγματα, αλλά οι άνθρωποι προσπαθούν να καταλάβουν τι πήγε στραβά για να μην ξαναγίνει.

Έκθεση σε οθόνες από μικρή ηλικία

26 Νοεμβρίου 202416 Νοεμβρίου 2024Leave a comment

Πολλοί γονείς βρίσκουν τις οθόνες σαν μια λύση για να ηρεμήσουν τόσο οι ίδιοι όσο και τα παιδιά. Όταν η συμφωνία στο να δει 10 λεπτά οθόνη καταλήγει σε 1 ώρα, είναι μια από τις πιο ήρεμες στιγμές της ημέρας για τους γονείς, αλλά τότε ο έλεγχος θα χαθεί. Ευτυχώς ή δυστυχώς, στην κοινωνία που ζούμε, η τεχνολογία είναι πολύ εξελιγμένη, όμως δεν ωφελεί καθόλου τα μικρά παιδιά.

Παρακάτω θα ακολουθήσουν κάποιοι λόγοι που οι οθόνες δεν ωφελούν τα μικρά παιδιά.

Οι οθόνες παρέχουν έτοιμες εικόνες και ήχους, περιορίζοντας τη δυνατότητα του παιδιού να φαντασιώνεται και να δημιουργεί τις δικές του ιστορίες.
Τα παιχνίδια στις οθόνες συχνά παρέχουν έτοιμες λύσεις, μειώνοντας την ανάγκη του παιδιού να σκεφτεί και να αναζητήσει λύσεις στα προβλήματα.
Η υπερβολική έκθεση στις οθόνες μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη του λόγου και της επικοινωνίας, καθώς το παιδί έχει λιγότερες ευκαιρίες για αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.

Η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια, θολή όραση και άλλα προβλήματα όρασης.
Ο χρόνος που περνά ένα παιδί μπροστά σε μια οθόνη μειώνει τον χρόνο που αφιερώνει σε φυσική δραστηριότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας.
Η έκθεση σε μπλε φως από τις οθόνες πριν τον ύπνο μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου και να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο.

Παρακάτω θα ακολουθήσουν μερικές ιδέες με το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς:

Να καθορίσουν συγκεκριμένους χρόνους για τη χρήση των οθονών και να επιλέξουν ποιοτικό περιεχόμενο.
Να περιορίσουν και οι ίδιοι τη χρήση των οθονών μπροστά στα παιδιά.
Να προτρέπουν τα παιδιά να παίζουν έξω, να διαβάζουν βιβλία, να κάνουν κατασκευές και να συμμετέχουν σε άλλες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν οθόνες.
Να συζητήσουν με τους εκπαιδευτικούς για τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να ενσωματώσουν την τεχνολογία στην εκπαιδευτική διαδικασία με υγιή τρόπο.

πηγή:bynefelikatzioti_megalonontasmazi.com