Τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Η μέθοδος των 21 ημερών: Λέγεται ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια.
• Η τεχνική του “κανόνα των 5 λεπτών”: Ξεκινήστε κάνοντας κάτι για 5 λεπτά κάθε μέρα, ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη.
• Η τεχνική του “αν…τότε”: Συνδέστε μια νέα συμπεριφορά με μια υπάρχουσα. Για παράδειγμα, “Αν τελειώσω τη δουλειά μου, τότε θα πάω για μια βόλτα”.
• Η τεχνική της οπτικοποίησης: Φανταστείτε τον εαυτό σας να έχει ήδη επιτύχει τον στόχο σας.

Θυμηθείτε, η αλλαγή είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός.

Μην απογοητεύεστε αν δεν δείτε αποτελέσματα αμέσως. Επιμείνετε και θα δείτε ότι οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν.

Καλή Χρονιά!!!!

πηγή:megalonontasmazi.com