Tι μπορεί να κάνει η αυτοαγάπη για εμάς;

H αυτοαγάπη είναι απαραίτητη στις γυναίκες, καθώς είμαστε multitaskers – μαμάδες, επαγγελματίες, σύντροφοι, κόρες, και άλλα πολλά –, και φτάνουμε συχνά στο σημείο να νιώθουμε πως δεν έχουμε την ενέργεια να αντεπεξέλθουμε σε όλα.

Τότε, είναι που πρέπει να δώσουμε μια ώθηση στον εαυτό μας, δείχνοντάς του πως τον αγαπάμε!

Πώς;

 Φροντίζουμε να βάλουμε στην ατζέντα μας λίγο χρόνο καθημερινά αφιερωμένο μόνο σε εμάς, για να γεμίζουμε ενέργεια!

Το Self-love στην πράξη

Αφιερώστε στον εαυτό σας τα πρώτα λεπτά του πρωινού σας. Σκεφτείτε ή ονειρευτείτε πώς θα επιθυμούσατε να είναι η μέρα σας και τι θα θέλατε να καταφέρετε. Αυτός είναι ο τρόπος για να πάρετε με το “καλημέρα” τον έλεγχο της ζωής σας.

Βρείτε 30 λεπτά μέσα στην ημέρα για να κάνετε λίγη άσκηση. Μπορείτε να περπατήσετε ή να πάτε στο γυμναστήριο, οτιδήποτε σας ευχαριστεί και κάνει τους σφυγμούς σας να ανεβαίνουν. Είναι ο καλύτερος τρόπος να διώξετε το στρες, ενώ δρα θεραπευτικά όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το πνεύμα και την ψυχολογία.

Η ζωή μας δεν μπορεί να είναι μόνο social, κάποιες στιγμές πρέπει να είμαστε και λίγο εσωστρεφείς. Επικεντρωθείτε, λοιπόν, στον εαυτό σας για λίγα λεπτά, κλείστε τα μάτια και σκέψτείτε 5-10 εικόνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

Στο τέλος της κάθε ημέρας να δίνετε credits στον εαυτό σας για αυτά που έχετε καταφέρει κατά τη διάρκειά της, μικρά ή μεγάλα.

πηγή:madamefigaro.gr